1. 注意饮食：避免食用过多的含糖食品和饮料，如糖果、巧克力、软饮料等。这些食品容易滋生细菌，导致龋齿和牙周病的发生。

2. 坚持口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期洗牙等口腔卫生习惯可以帮助预防牙齿问题的发生。

3. 避免咬硬物：避免咬硬物，如冰块、坚果等，以免损伤牙齿。

4. 定期检查：定期到牙医那里进行口腔检查，及时发现牙齿问题并进行治疗。

总之，保护口腔健康对于我们的身体健康非常重要。通过良好的口腔卫生习惯、合理的饮食结构、定期的检查和治疗等方式，我们可以有效地保护口腔健康。